1° dia / Como se Amar em 30 dias.

Vou começar mudando meus hábitos alimentares, que não são nada bons.

Hoje é assim:

Café da manha: Acordo pra trabalhar me arrumo, quando vejo temos que sair correndo pra não perder a hora. 06:00 hrs

Lanche: Isso não me pertence, só a fome mesmo. 09:00 hrs

Almoço: Marmitex de um restaurante muito bom e por ser bom como muito. 12:00 hr

Café da tarde: O dó da minha pessoa, só se for comer as unhas. 15:00 hr

Jantar: As vezes eu cozinho outras não, como mesmo lanche, pizza, sorvete, porções, bolo, pão de queijo, salgados. Uii que fome que me deu de escrever isso. 19:00 ou 20:00 ou 21:00 ou 22:00 ou 23:00 hr

Fim de semana na casa da minha mãe:

Se tiver coisa boa pra comer, não tem hora, qualquer momento está eu lá mastigando.

Amanhã seguirei as seguintes recomendações:

Uma alimentação ideal deve oferecer de tudo um pouco, mudas os hábitos alimentares, preservar a saúde. Muitas pessoas esperam ficar doentes para procurar o médico e resolver seus problemas; mas muitas vezes poderiam evitar essas doenças se mudassem a qualidade da alimentação diária.

Doenças provocadas pela má alimentação: obesidade, colesterol, hipertensão, diabetes, triglicérides, ácido úrico, gastrite, úlcera, ansiedade, depressão, artrose, etc.

Para evitar é preciso:

Ter horários certos para realizar as refeições;

Mastigar bem os alimentos;

Beber dois litros de água diariamente;

Evitar beber líquidos durante as refeições;

Não abusar no sal e açúcar;

Ter uma boa noite de sono.

Amanhã vou à feira e trarei novidades.

Até amanhã e fiquem com fotos atuais. Tirei hoje de manhã.

Beijos